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こんにちは！

ひゅうがです！

 

今回は

筋トレの心身に

及ぼす効果を

紹介していきます！

筋トレで筋肉がつく

最大のメリットは

見た目がよくなった

ですね！

 

見た目がよくなると

自身がついたり

人前にでるのが楽しくなったり

精神面でもよい変化があります

夏なんかは薄着で

筋肉が強調されるなんてことも

ありますね！

 

さらに

体力の向上にも

期待できます！

筋力や筋持久力がつけば

重いものを持ったり

長時間歩いていても

疲れにくくなるなど

日常生活においても

メリットが多くなります！

 

ストレスの解消にも

効果的です！

運動すると気分がスッキリする

そんな経験ありませんか？

筋トレも同じです！

トレーニングが終わった後の

心地いい疲労感

そして達成感は

ストレス解消になります！

逆に筋トレをしないことで

ストレスが溜まってしまう

なんてことも起こるかも

しれませんね！

 

筋トレは

自己投資です！

自由な時間を使ったり

時にはお金がかかったり

しかしそれは自己投資として

考えましょう！

体が変わったり

健康的にんるのであれば

得られるものがたくさん

あります！

将来のために筋トレを

始めてみるのは

いかがでしょうか？

今回は以上です！